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Ces aliments sur lesquels nous avons tout faux !

Le retour aux bonnes habitudes est devenu le slogan de tous, surtout en matière d’alimentation. Ainsi, les fruits, les légumes et d’autres aliments considérés comme sains font leur retour dans le quotidien de la majorité.

Cependant, il y a certains produits sur lesquels nous avons tout faux par rapport à leur côté sain. Ces produits ne nous font pas du bien comme nous le croyons. Voici donc la liste de quelques-uns des plus connus.

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Le pain

Bizarre que le pain soit le premier produit ou aliment dont il est question sur cette liste n’est-ce pas ! Malheureusement, le pain fait bel et bien partie de ces produits sur lesquels nous nous trompons sur toute la ligne. Bien qu’il soit l’aliment de base de tout un pays, le pain offre un apport en glycémie très élevé à notre alimentation.

Heureusement que cette précision que nous allons vous donner vous rassurera. Seuls les pains étant faits de façon traditionnelle ou artisanale et à base de produits naturels sont exemptés de ce bilan. Tout le reste (pain transformés, et etc.) est concerné. Faites donc attention au type de pain que vous consommerez désormais.

Le soda diététique

Etonnant n’est-ce pas. Malheureusement, le soda diététique n’est pas un très bon allié pour la santé. Certes, il n’y a pas de sucres ajoutés mais les édulcorants utilisés constituent une menace plus redoutée que le sucre, pour l’organisme. De plus, ces édulcorants n’ont rien à avoir avec une perte de poids potentiel. Place donc à la double déception.

Pour ceux qui en doutent, des études et recherches l’on bien prouvés. Quelques preuves sont transcrites dans la revue Research in Nursing & Health.

Aussi, il faut éviter les smoothies et les jus de fruits commerciaux. Certains éléments phares tel que les fibres sont souvent laissés de côté dans la confection de ces jus. Le mieux, c’est de les faire vous-même si vous désirez avoir les résultats escomptés.

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Marie Vandewoestyne

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