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Santé : Voici tous les aliments que vous devez absolument éviter !

La plupart des maladies dont nous souffrons, sont liées à notre alimentation. Ainsi pour préserver notre santé, il faut faire véritablement attention à ce que nous consommons.

Pour le faire, certains aliments, nocifs pour notre santé, doivent être retirés de notre alimentation. Découvrez les ici !

Ces aliments dont il faut se méfier au quotidien

La dernière enquête réalisée par l’association 60 millions de consommateurs, a permis de dévoiler ces aliments que nous consommons presque tout le temps, mais qui sont en réalité un poison pour notre santé. En tête de liste se trouvent les aliments très transformés qui sont généralement très riche en sel et très gras. On retrouve dans cette catégorie la charcuterie, les plats déjà préparés, les nouilles toutes prêtes, etc… En effet, les nombreux addictifs qu’ils vont contenir sont très nocifs pour la santé. Il faudra donc  les éviter et également faire attention à votre consommation de sucre.

Toutefois, cela ne doit pas être une raison pour se reconvertir dans les boissons light et autres produits similaires. C’est vrai qu’elles sont fabriquées sans ajout de sucre mais savez-vous comment leur goût sucré est quand-même conserver ? Certaines substances chimiques seront utilisées pour parvenir à cette fin, substances pas trop bonne pour l’organisme. Alors, n’en faites pas une boisson de tous les jours. Limitez vous seulement à en prendre occasionnellement.

Ces aliments à privilégier pour une bonne santé

S’il y a des aliments à éviter, il y a également ceux à privilégier afin de rester en bonne santé. Mais commençons d’abord avec ce petit conseil : autant que cela soit possible, essayez de cuisiner vos propres repas vous-même. Au moins comme ça , vous savez de quoi ils sont faits. Par ailleurs, commencez à plus inclure de fruits et légumes frais dans votre alimentation. Vous n’avez de besoin d’être une experte en cuisine pour vous en sortir. Il y a des recettes faciles que vous pourrez réaliser : par exemple, des soupes. Surtout en cette période automne-hiver elles pourront vous réchauffer.

 

Marie Vandewoestyne
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