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Les signes qui montrent que vous ne consommez pas assez de protéines !

Pour être en forme, le corps humain a besoin de plusieurs nutriments. Et pour bénéficier de ces nutriments, il faut consommer des aliments qui en contiennent.

Parmi les nombreux nutriments dont vous avez besoin pour être en forme, il y a les protéines. S’agissant d’un nutriment important, il arrive parfois d’en manquer. Dans ce cas, on parle de carence alimentaire, qui est une maladie dangereuse encore appelée maladie de dénutrition. Mais comment savoir qu’on n’a pas assez de protéines.

Comment faire le plein de protéines pour être en manque ?

Les protéines jouent un rôle important, dans le bien-être structurel et fonctionnel. En plus de cela, elles assurent le renouvellement cellulaire. Pour jouer ces différents rôles, le corps a besoin d’une certaine quantité par jour. Cependant, lorsque vous êtes en manque, il est possible de traiter la carence de protéines. Pour ce faire, vous devez augmenter votre consommation de protéines grâce à du poisson, viande, légumineuses, œufs, produits laitiers et bien d’autres. Aussi, alimentation.ooreka recommande de consommer des compléments alimentaires, que vous pouvez acheter en pharmacie. Ce n’est pas tout, il est aussi conseillé de prendre des collations en dehors des repas.

Comment savoir qu’on manque de protéines ?

Lorsque vous êtes en manque de protéines, il existe quelques signes qui sont en mesure de vous aider à identifier ce déficit d’apport en protéines. Ainsi, si vous manquez de protéines, vous allez remarquer une perte de poids rapide, qui ne fait qu’augmenter de façon involontaire. En plus, vous serez confronté à une asthénie, c’est-à-dire une fatigue généralisée qui va vous affaiblie. Qu’il s’agisse de virus, bactéries ou microbes, votre organisme deviendra plus sensible, à cause de la baisse de sensibilité.

Par ailleurs, il peut avoir une apparition d’œdèmes, une conséquence du manque d’albumine. Sans les protéines, il est difficile de faire du sport car, les muscles et les ligaments sont faibles. Pour finir, iletaitunepub nous apprend qu’en absence de protéines, les cheveux et les ongles sont en mauvais états et deviennent secs.

Marie Vandewoestyne
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Marie Vandewoestyne

Rédigé par Marie Vandewoestyne

Fan de télé réalité et de people incontestée, Marie prend plaisir à décortiquer les actus et potins du moment. Ultra motivée et passionnée, sa plume ne fléchi jamais surtout pour couvrir toute l’actualité People.

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