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Quelle est la distance à parcourir pour perdre du poids ?

Que ce soit en ville ou en pleine nature, la marche est devenue une activité physique très populaire, qui peut être pratiquée de façon quotidienne.

Si la marche est devenue un sport que l’on pratique tout le temps, chacun a ses raisons, pour s’y adonner. Parmi ces nombreuses raisons, la perte de poids est la cause la plus fréquente. Il est vrai que la marche est une bonne idée, pour perdre du poids, mais il y a une question qu’on se pose : Quelle est la distance à parcourir chaque jour pour perdre du poids ? Nous vous invitons à découvrir la réponse dans la suite de cet article.

La distance quotidienne à parcourir pour perdre du poids

Peu importe la raison pour laquelle vous voulez faire la marche, il est recommandé de le faire toutes les semaines. Ainsi, si vous souhaitez perdre du poids avec la marche, vous aller le faire au moins 3 à 4 fois par semaine, d’après iletaitunepub. En ce qui concerne le temps, vous allez faire 30 à 60 minutes jour, avant de continuer avec des exercices physiques qui vont progresser avec le temps. En parcourant une telle distance par jour, vous perdrez du poids sans avoir à faire un régime alimentaire. Aussi, vous allez pourvoir manger correctement car, vous n’aurez pas besoin de régime.

Astuces pour pratiquer de la marche afin de perdre du poids

En plus de vous faire perdre du poids, la marche réduit le stress, permet d’assurer les fonctions cognitives, d’augmenter votre humeur etc…, peut-on lire dans les lignes de bibamagazine. Maintenant, il n’est pas nécessaire d’établir un programme fixe, pour marcher. Ainsi, au lieu d’être tout le temps en voiture, pensez à marcher pour aller faire vos courses ou amener les enfants à l’école. Par ailleurs, préférez l’ascenseur aux escaliers. Si votre lieu de travail est proche de votre résidence, vous pouvez y aller à pieds. Le plus important, c’est de faire un certain nombre de pas par jour.

Marie Vandewoestyne
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Marie Vandewoestyne

Rédigé par Marie Vandewoestyne

Fan de télé réalité et de people incontestée, Marie prend plaisir à décortiquer les actus et potins du moment. Ultra motivée et passionnée, sa plume ne fléchi jamais surtout pour couvrir toute l’actualité People.

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