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Le jeune intermittent pour se sentir mieux dans votre corps !

L’hiver sera bientôt là et il faudra ressortir ses gros pulls et ses doudounes. Mais, là n’est pas une raison de faire preuve de négligence et encore moins de se laisser aller. Vous avez besoin d’aide pour vous sentir mieux dans votre peau ? Si oui, pas besoin d’un régime. Une solution que vous avez est de tout simplement changer vos habitudes alimentaires, et ce, de manière périodique grâce au jeûne intermittent afin de vous sentir plus à l’aise dans votre corps.

Non, il ne s’agit pas d’un régime !

Attention, ce jeûne n’est pas un régime. Il s’agit plutôt en effet d’une sorte de diète consistant à rester à jeun pendant une partie de la journée. En effet, il ne faudra pas manger pendant un court laps de temps. Le jeûne, en fonction de celui que vous avez choisi, dure entre 16 h et 20 h. Le jeûne intermittent se pratique pour perdre du poids ou gagner du muscle. Tout se fera en fonction de l’apport calorique au cours de la période alimentaire.

Pas besoin de le pratiquer toute votre vie. En jeunant de manière périodique, eh bien, vous pourrez profiter des bienfaits de la méthode.

L’apport calorique

Pour calculer votre besoin quotidien en calories, vous pouvez vous rendre sur internet. Il existe certains sites qui proposent ce service. Donc, il faudrait commencer par cela. Estimez le nombre de calories dont votre organisme aura besoin afin de maintenir votre poids actuel et découvrez le minimum de calories nécessaires à votre corps pour son bon fonctionnement. Une fois ces informations connues, vous devez vous fixer un objectif : prendre du muscle ou perdre du poids.

Toutefois, il faudra prendre quelques précautions avant de commencer le jeûne. Allez voir votre médecin et discutez avec lui. Il vous donnera des conseils avisés et vous parlera des éventuelles contre-indications.

 

Marie Vandewoestyne
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Marie Vandewoestyne

Rédigé par Marie Vandewoestyne

Fan de télé réalité et de people incontestée, Marie prend plaisir à décortiquer les actus et potins du moment. Ultra motivée et passionnée, sa plume ne fléchi jamais surtout pour couvrir toute l’actualité People.

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