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Beauté : marchez-vous assez pour perdre vos kilos ? Nos recommandations ultimes

Mettre un pied devant l’autre est un réflexe. Nous n’y pensons même pas. Pourtant, à cause de la vie moderne, notamment du travail sur ordinateur, du temps passé devant la télé, nous marchons de moins en moins. La sédentarité est mauvaise pour la santé et surtout a une incidence sur la prise de poids. Et si on faisait un point sur le nombre de pas à réaliser chaque jour pour être en forme et espérer rester mince (ou le devenir) ?

Une habitude à prendre pour l’été (et à conserver toute l’année)

Même si c’est l’épreuve du maillot qui pousse de nombreuses femmes à vouloir mincir avant l’été, il ne faut pas oublier que les kilos superflus sont mauvais pour la santé, notamment au niveau cardiaque.

Même au quotidien on s’en rend compte car on dort moins bien. Alors, pour être en forme, plus que de vouloir être mince à tout prix, voici quelques astuces à mettre en place.


Les gestes à adopter pour favoriser la perte de poids :

Marcher est très bon pour la santé, mais il faut augmenter ses chances de mincir avec d’autres gestes : une alimentation revue notamment en termes de qualité, mais aussi de quantité et une bonne hydratation tout au long de la journée pour stimuler le système lymphatique et éliminer les toxines. Boire de grands verres d’eau est aussi une astuce pour faire passer la faim.

Dernier point avant de voir combien de temps il faut marcher pour maigrir : ne pas sous-estimer la qualité de son sommeil : 270 calories en moins, c’est ce qu’obtient une personne qui dort entre 7 et 8 heures par nuit (et donc une perte sans effort).

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Combien de temps marcher par jour, pour être en forme ?

Le suspense étant insoutenable, nous y mettons fin : vous ne devez marcher que 30 minutes par jour pour commencer à perdre du poids.

Si vous n’avez pas le temps, dégagez 3 heures au cours de la semaine. Tous ces gestes cumulés vont bientôt porter leurs fruits.

Sandrine

Rédigé par Sandrine

Passionnée de mode, de beauté et de people, j'adore écrire sur l'actualité française et internationale.

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