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3 conseils pour économiser de l’argent pendant vos courses au supermarché

Chaque mois, les courses alimentaires représentent une part très importante des dépenses d’un foyer. Le budget des achats de vivres s’avère notamment le plus élevé juste après celui consacré au logement. A cet effet, savoir économiser sur vos courses devient impératif ! La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’économiser des centaines d’euros, sans vous priver ou vous lésiner sur la qualité des produits. Voici 3 astuces simples qui vont vous permettre de réduire vos dépenses et de mettre de l’argent de côté !

Établissez une liste de courses selon votre budget

La première clé pour faire des économies au supermarché est une parfaite maîtrise de votre budget courses. Ainsi, vous pourrez établir une liste de ce dont vous aurez réellement besoin ! Non seulement une « to-do list » vous permettra de ne rien oublier, mais elle vous évitera également les achats compulsifs. Concrètement, elle vous sert de guide en grande surface et vous indique quels aliments acheter et en quelle quantité.

Avec une liste de commissions, vous faites de grosses économies et moins de gâchis. En procédant ainsi, vous optimisez votre temps de courses et vous limitez les dépenses superflues aux supermarchés ou en épiceries. Cela vous évite notamment de faire des achats en doublon, mais aussi de craquer pour des produits ! Lors des courses, tout ce que vous avez à faire est de prendre les articles listés dans le rayon correspondant ! Encore, il est recommandé de ne pas faire vos courses le ventre vide afin d’éviter l’achat compulsif motivé par la faim. En effet, vous finirez par acheter des aliments très appétissants, mais chers et extrêmement caloriques.

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Planifiez vos repas hebdomadaires ou mensuels

Pour faire une liste de courses efficace, il vous faut établir le menu de la semaine. De cette façon, vous saurez exactement quels sont les ingrédients nécessaires pour préparer vos repas. En amont, assurez-vous donc de savoir exactement ce que vous allez manger dans les jours qui suivent. Il s’agit d’un moyen simple et concret pour calculer vos coûts prévisionnels. Cela réduit les risques de dépasser le budget prévu et fait également ressortir vos talents de cuisinier ! Avec un budget serré, choisissez de faire une recette simple (avec 4 ou 5 ingrédients maximum). C’est la clé pour économiser de l’argent à long terme !

Concrètement, la rédaction d’une liste de courses permet de dépenser moins et de limiter le gaspillage alimentaire. Elle vous évite de remplir votre caddie ou votre panier de produits inutiles, qui finissent par se flétrir dans le réfrigérateur ou dans le placard.

Faites des courses saines et abordables

Pour manger sain et pas cher, privilégiez les marchés au lieu des supermarchés. Globalement, les produits locaux seront beaucoup moins chers que ceux en grandes surfaces. Ils sont également plus frais et plus respectueux de la planète ! En plus de faire de belles économies, vous mangez sainement.  Pour les trouver à bas prix, n’hésitez pas à faire le tour des marchés de votre ville.

Pour réaliser des économies importantes, consommez moins de viande, car c’est une denrée alimentaire coûteuse, et privilégiez les légumes ! Comme le but n’est pas de vous faire mourir de faim, achetez les aliments les plus nutritifs (des œufs, de l’avoine, du pain, etc.), c’est-à-dire riches en nutriments (vitamines, minéraux, fibres, etc.). Une omelette ou une quiche faite maison avec des fruits en dessert répondront aux besoins alimentaires tout en réduisant votre budget courses. D’ailleurs, à titre informatif, un végétarien ou un végétalien dépense au maximum 20 euros seulement par semaine !

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Sandrine

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