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A quelle heure faire du sport pour mincir durablement ?

Une bonne alimentation est gage de minceur. Mais il est impératif de la coupler avec une activité physique. Si l’on sait qu’il faut manger à certaines heures pour perdre plus facilement des kilos, il apparait que c’est la même chose pour maigrir quand on fait du sport.

Réussir l’épreuve du maillot :

Nous avons beau nous dire chaque année que nous allons accepter notre corps tel qu’il est, l’épreuve du maillot est parfois insoutenable. Soyons clairs, les néons blafards des cabines d’essayage ne nous rendent pas justice et surtout, nous sommes blanches comme des endives. Avec un léger bronzage, cela floute certains petits défauts.

Mais quand nous nous voyons, c’est décidé : il faut reprendre en main notre assiette et nous remettre au sport. Et si pratiquer à une heure bien précise nous permettait d’accélérer notre perte de poids ?

Des heures confirmées par des études scientifiques :

En fonction de l’heure à laquelle nous bougeons, notre perte de poids ne serait pas la même. Voilà qui est révolutionnaire.

Par contre, les résultats de cette étude ne vont pas plaire à ceux qui espèrent faire leur sport en fin de matinée. Ils vont devoir changer leur planning pour que leur nouvelle façon de manger et leur activité physique portent leurs fruits.

Les lève-tôt ont plus de chance de maigrir durablement s’ils font du sport

Le meilleur moment pour faire du sport et espérer mincir se situe avant…8h30. Adieu donc les grasses matinées du week-end, si vous voulez un corps de rêve pour la plage et pour le reste de votre vie. Pourquoi ça marche mieux ?

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Parce que le métabolisme brûlerait à ce moment-là plus de graisses, rendant l’action combinée du sport et de l’alimentation raisonnée plus efficace. Cela veut dire concrètement que vous allez brûler plus de calories si vous faites votre sport avant 8h30 que si vous le faisiez à un autre moment de la journée. Alors, vous mettez le réveil ?

Sandrine

Rédigé par Sandrine

Passionnée de mode, de beauté et de people, j'adore écrire sur l'actualité française et internationale.

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