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Comment réduire naturellement les cellulites : 3 méthodes efficaces

Que ce soit sur le ventre, les bras, les fesses, les cuisses ou les jambes, la cellulite représente la bête noire de la gent féminine. Véritable fléau des temps modernes, la « peau d’orange » est un problème esthétique qui touche 90 % des femmes. Visible à l’œil nu, cet excès de cellules graisseuses forme des capitons peu flatteurs pour la silhouette. Pour lutter efficacement contre l’aspect disgracieux de la cellulite, il existe notamment 3 méthodes redoutables contre la peau d’orange.

Pratiquer une activité physique régulière

Pour combattre l’aspect « peau d’orange », pratiquer une activité physique s’avère le remède miracle pour retrouver une peau lisse et ferme. À savoir qu’il s’agit plus précisément d’un amas de graisses, d’eau et de toxines qui déforme le derme. Par conséquent, cette accumulation finit par créer des capitons visibles à la surface de la peau. Afin de déloger la cellulite, privilégiez un sport d’endurance qui vous plaît et qui permet de stimuler la circulation du sang. Vous pouvez par exemple opter pour la marche, le vélo ou la natation. Les sports aquatiques sont particulièrement efficaces, car en plus de brûler les graisses, le mouvement dans l’eau décongestionne les tissus tout en permettant d’éliminer les toxines. Aussi, la corde à sauter et le fitness (gymnastique de forme) sont des activités sportives adaptées à la lutte contre la peau d’orange.

 

Pour lutter contre ce désagrément typiquement féminin qu’est la cellulite, pratiquez 25 minutes d’activité physique par jour.

Adopter une alimentation saine

Votre alimentation est un allié incontournable pour vous aider contre la cellulite. En effet, certains aliments peuvent, grâce à leurs nutriments, aider à réduire l’effet « peau d’orange ». Pour déloger les capitons installés, il vous faut veiller au contenu de votre assiette et donc à ce que vous avalez ! Le secret pour lutter contre la cellulite est d’ailleurs assez simple, favorisez une alimentation riche en fibres et en protéines et le tour est joué ! De surcroît, évitez de manger trop gras trop sucré, car ceci favorise le surstockage des graisses. Abstenez-vous également d’une alimentation trop riche en sel, puisque celui-ci favorise la rétention d’eau dans les tissus. En outre, il est conseillé de manger des fruits et légumes frais (banane, orange, aubergine, etc.).

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Une bonne hydratation est également votre meilleure arme anticellulite ! Pour éliminer plus facilement les toxines et drainer les tissus, il s’avère impératif de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée (entre 1,3 L et 2 L par jour). Vous pouvez également consommer des infusions drainantes au thé vert, au pissenlit, à l’ortie ou du jus de citron fraîchement pressé. Ce dernier agrume cité est notamment un aliment brûle-graisse redoutable pour votre quête d’une peau lisse et ferme.

Séance de massage avec des huiles essentielles

La cellulite touche non seulement toutes les morphologies, mais également tous les âges. Heureusement, pour réduire les capitons, le massage constitue une technique très efficace en complément d’une bonne alimentation et d’une activité physique régulière. Alliés avec des huiles essentielles, les mouvements exercés (frottement, palpation, pétrissage, etc.) permettent de détendre les muscles tout en améliorant la microcirculation. En outre, l’action mécanique du massage va assouplir le tissu graisseux afin qu’il puisse se libérer plus facilement.

Choisissez de l’huile d’argan, d’amande douce, de jojoba ou d’avocat pour votre massage. Ces végétaux contiennent notamment des acides brûles-graisses et raffermissants pour venir à bout des cellulites. En définitive, un traitement avec l’une de ces huiles essentielles va permettre d’agir en profondeur sur les cellules graisseuses et en surface sur la qualité de la peau.

 

Sandrine
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Rédigé par Sandrine

Passionnée de mode, de beauté et de people, j'adore écrire sur l'actualité française et internationale.

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