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3 astuces indispensables pour survivre aux nuits chaudes

Que ce soit en temps de canicule ou en été, il est souvent difficile de se protéger de la chaleur. Ce qui peut déranger votre sommeil. Heureusement, il existe des astuces particulièrement efficaces pour faire baisser la température lorsqu’il fait trop chaud la nuit.

Utiliser des draps en coton

Si vous dormez avec des draps en soie, en polyester ou en satin, vous devez changer votre habitude durant les nuits chaudes. Optez notamment pour de simples draps en coton. Cette matière permet de faire circuler l’air plus efficacement. Ainsi, vous aurez moins de transpiration. Cette astuce est également valable pour les vêtements. Privilégiez donc les habits amples en coton.

Placer le ventilateur face à la fenêtre

Si vous utilisez un ventilateur, vous devez savoir que le meilleur moyen de rafraîchir votre chambre est de l’orienter face à la fenêtre. De cette façon, l’appareil fera sortir l’air chaud dans la pièce. Il brassera ainsi de l’air plus frais pour le remplacer.

Autrement, si vous n’en utilisez pas, servez-vous des draps humides. Pour ce faire, il vous suffit de vaporiser de l’eau froide sur un drap et de l’accrocher sur la fenêtre. Cette astuce toute simple permettra de rafraîchir l’air qui rentre dans votre chambre.   

Dormir proche du sol

Lors des nuits chaudes, il est recommandé de dormir le plus proche possible du sol. Vous pouvez notamment poser votre matelas directement par terre ou installer un hamac au ras du sol. La raison est que l’air chaud a tendance à monter et l’air froid reste généralement à proximité du sol. Cela se fait surtout ressentir si votre chambre se trouve à l’étage. Aussi, pensez à dormir dans une pièce du bas si c’est possible pour éviter les airs chauds.

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Sandrine
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Rédigé par Sandrine

Passionnée de mode, de beauté et de people, j'adore écrire sur l'actualité française et internationale.

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